¿Tengo problemas con el juego? Las 9 preguntas que usan los psicólogos

La mayoría de personas con juego problemático pasan años diciéndose que lo tienen bajo control. Este autotest no diagnostica, pero sí te dice con honestidad en qué punto estás. Está construido sobre los criterios que usan los manuales clínicos para el juego patológico, traducidos a preguntas sobre los últimos 12 meses. Responde sí o no, sin negociar contigo mismo.

Las nueve preguntas

1. ¿Has necesitado apostar cantidades cada vez mayores para sentir la misma emoción?
2. ¿Te has sentido inquieto o irritable cuando intentaste reducir o dejar de apostar?
3. ¿Has intentado controlar, reducir o dejar el juego sin lograrlo, más de una vez?
4. ¿Pasas mucho tiempo pensando en apuestas pasadas, planeando las siguientes o buscando dinero para apostar?
5. ¿Apuestas cuando te sientes angustiado, culpable, ansioso, triste o aburrido?
6. ¿Después de perder, vuelves otro día para intentar recuperar lo perdido?
7. ¿Has mentido a tu familia, pareja o amigos sobre cuánto apuestas o cuánto has perdido?
8. ¿El juego ha puesto en riesgo o te ha hecho perder una relación, un empleo, una oportunidad de estudio o dinero que no era tuyo?
9. ¿Has pedido dinero a otros para resolver problemas económicos causados por las apuestas?

Cómo leer tu resultado

• 0 a 1 respuestas afirmativas: juego recreativo o de bajo riesgo. Aun así, si apuestas en línea con frecuencia, pon límites de depósito: el diseño de las plataformas está hecho para que el riesgo suba sin que lo notes.
• 2 a 3: juego de riesgo. Es el momento ideal para intervenir, porque el patrón todavía no se ha consolidado. Activa límites, reduce el acceso y revisa qué estás buscando cuando apuestas.
• 4 o más: patrón compatible con juego problemático. No es una etiqueta para avergonzarte: es información. Lo que sigue es cerrar accesos (autoexclusión, control del dinero) y hablar con un profesional de salud mental.

Lo que el test no te dice

Un puntaje alto no describe quién eres; describe una conducta que se puede cambiar, y que cambia con tratamiento en la mayoría de los casos. Un puntaje bajo tampoco es un permiso: si alguien que te quiere está preocupado por tus apuestas, esa preocupación cuenta como una respuesta afirmativa más.

Qué hacer hoy

Si sacaste 2 o más, lee el plan de 30 días para dejar de apostar y cómo activar la autoexclusión en Colombia. Si prefieres hablarlo con alguien, puedes escribirme por WhatsApp y te oriento sobre el paso siguiente.

Si tú o alguien cercano está en riesgo inmediato en Colombia, llama a la Línea 106 (salud mental) o al 123. Este artículo es orientación psicoeducativa y no reemplaza una valoración profesional.